劇烈運動後註意事項 不要蹲坐休息吃冷飲

劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況。一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺;另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束，隻能等運動結束後很長時間才敢補水，結果造成身體脫水和各種疾病。那麼在劇烈運動後應該註意哪些事項呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。

劇烈運動後註意事項 不要蹲坐休息吃冷飲

　　劇烈運動後應該註意哪些事項呢?

　　一、不要蹲坐休息　　這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累瞭，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運