春季運動謹記八要點 不宜大汗淋漓

很多人都習慣於每天運動，而且運動量也會逐漸增大。每個人的體質都是不一樣的，因此選擇的運動上面也是要慎重的。

春季運動謹記八要點 不宜大汗淋漓

　　春季運動要註意什麼

　　1、初春運動不宜大汗淋漓　　在初春乍暖還寒的條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病;而且在春天身體需要一個階段的調整才能適應較大的運動量。這時如果突然加大運動量，會對身體造成較大的消耗。　　2、鍛煉時養成用鼻子呼吸的習慣　　因鼻子裡有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃(微博)、病菌的侵害。　　3、註意防寒保暖　　初春季節，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少。運動後要及時擦幹汗水。遇到風沙天氣時