春季健身六註意事項 不宜過早外出鍛煉
文章分類：運動養生
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一年之計在於春，春季氣候溫和，天氣晴朗，特別適合運動，春季多運動可有效預防春困，提高抵抗力，令人精神抖擻。但春季鍛煉身體是有講究的，不當鍛煉可能會引發一些疾病，所以大傢在春季運動要註意以下幾個事項。
春季健身六註意事項 不宜過早外出鍛煉
1.選擇合適的運動項目 春季以增強心肺功能的鍛煉為主，如步行、爬山、跳繩、方風箏、慢跑、春遊、太極拳等。其中步行簡單易行，可首選，運動量可以自行調控，適合任何年齡段。 2.不宜過早外出鍛煉 春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒;而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早
