練習無氧運動 可讓女人更苗條
文章分類：運動養生
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最近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運動，對於減肥有著很好的效果，可是其減肥原理是什麼呢?很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。
練習無氧運動 可讓女人更苗條
無氧間歇運動的減肥原理簡單的說就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達到減肥的效果。可是想要形成無氧間歇運動，達到減肥的效果，可不是和平常那樣跑跑步或跳跳操就行的。需要在短時間內，讓身體處於無氧運動狀態，才能導致身體在運動之後還能維持消耗脂肪的情況出現。 就打比方，本來你跑步一小時可以消耗500千卡的熱量，但無氧間歇運動就是要你通過20分鐘的運動來消耗500千
