早上運動先吃飯還是先運動

早上運動先吃飯還是先運動？一年之計在於春，一日之計在於晨，所以春天的早晨是養生運動的絕佳時段，最近很多人都在問早上運動先吃飯還是先運動，看來大傢都存在疑慮啊，下面為您詳細介紹。

早上運動先吃飯還是先運動

　　早上運動先吃飯還是先運動？

　　早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行瞭為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛煉不同秩序下對減肥和健康的影響。　　研究者招募瞭28名熱愛運動的健康男士幫助測試，為他們制定瞭特殊的早餐，包括比正常水準多50%的脂肪、多30%的卡路裡，並將28人分成3組。第一組男士不進行鍛煉，第二、三組都按照相同的晨練計劃進行鍛煉，包括每周四次的高強度跑步和騎車訓