老年人跳舞要註意些什麼你知道嗎

跳舞有益身心健康。對於老年朋友來說，不僅是鍛煉的方式之一，還可廣交朋友，消除孤獨感。老人跳舞要註意些什麼呢？下面就由小編為您介紹老人跳舞要註意些什麼。

老年人跳舞要註意些什麼你知道嗎

　　老人跳舞要註意些什麼？

　　1、跳舞前先量血壓和脈搏　　舞蹈會給人帶來愉快感，很容易掩蓋身體不適，此時不能單憑感覺判斷自己的身體狀況。建議老人跳舞前，最好測量一下血壓和脈搏。已有數據表明，跳舞前不測血壓，發生腦血管意外的幾率會提高。因此，跳舞前量血壓和脈搏可以幫助老年人掌握自己的身體情況，避免發生運動過度的情況。　　2、跳舞時間要適宜　　早上跳舞不要太早，以太陽出來為佳，尤其是秋冬季節，須待霧