你應該知道的健身誤區
文章分類：運動養生
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健身運動越來越成為一種時尚，甚至融入大傢的生活，可是要註意瞭，健身方式錯誤瞭，不但收獲不瞭好身材，還影響健康。現在，為大傢整理出來的16個健身誤區，不管是運動新手還是老手，都值得一看。
你應該知道的健身誤區
誤區1：女生不要鍛煉肌肉，萬一練太壯就太難看瞭。 正確理念：與此謠言類似的還有“八周練出一身肌肉”、“三個月教你變成肌肉猛男”之類的充滿噱頭的書籍名字。肌肉並不好練，它需要大量的訓練+規律的飲食和休息。 誤區2：肌肉的增長會降低身體靈活度和速度。 正確理念：實際上，大部分運動員都需要進行力量訓練，因為身體的耐力、爆發力、速度的增長，本質上是離不開肌肉增長的。隻有在肌肉過於強壯的情況下，才會降低身體速度。 誤區3：跑步
