運動前的熱身，大傢都已熟知並越來越重視。但是運動後的冷身常被忽視。運動後，身體真正平靜下來，通常需要一小時左右，最好通過舒緩的運動，逐漸調整身體狀態，避免劇烈運動突然停止造成的不適感。系統充分的冷身可以有效降低運動損傷發生的可能性。
健身
所謂冷身，就是通過適當的方式，讓身體從運動狀態過渡到靜止狀態的適應過程，可以避免運動者各項身體機能變化過快而影響健康。 運動中，心臟將大量血液泵入肌肉來提供能量，同時通過運動中肌肉的擠壓流回心臟完成循環。運動結束後，如果突然停止身體的活動，血液滯留在四肢肌肉中，甚至可能因
