仰臥起坐能減肚子嗎 正確做法才有效

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仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做瞭沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專傢說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕松為你撫平小肚子！

仰臥起坐能減肚子嗎

專傢認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，隻是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得

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