運動減肥註意保護好這個部位

運動是減肥的方法之一，很多人在運動的時候都沒有去註意保護好膝蓋，這樣的危害是很大的，下面一起來看下運動如何保護膝蓋。

運動減肥

一、跑步機超時跑

和室外跑相比，跑步機屬於“被動跑步”，不容易控制蹬地時的膝關節狀態，損傷的可能性更大。如果再貪心地一跑就是2小時，就更讓膝蓋壓力山大瞭。

二、姿勉強跑錯跑

外八字、內八字、高抬腿跑、左右用力不均……你的跑步姿勢對嗎？正確的姿勢是避免所有運動損傷的關鍵。如果跑姿不對，就別抱怨膝蓋疼，來自南非“健康24”機構的調查顯示，有6成人膝關節損傷和跑姿有關。你錯誤地使用它，它能好受嗎？

三、差路況快速跑

聽說增加坡度可以加大消耗，於是你專挑那些一會兒上坡一會兒下坡的路面;又或者