星期五邊散步邊投球 7天7樣運動健腦又瘦身

鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和註意力、防止老年癡呆等疾病。通過鍛煉身體來改善腦力。下面為大傢推薦“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。

鍛煉健身

星期一：去公園散步。美國研究人員發現，常去公園散步的人記憶力和註意力提高瞭20%。專傢表示，自然環境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理信息。星期二：打太極拳。多項研究已證實，打太極拳能改善平衡能力。新研究發現，練太極拳同樣有助於保護負責觸覺的大腦區域。該大腦區域在40歲之後會快速退化。哈佛大學一項近期研究顯示，經常打太極拳的五六十歲的中年人，其指尖感覺靈敏度與25—30歲的人不相上下。星期三：散步時跑步。2007年一項研究表明，與不鍛煉的人相比，兩次3分鐘的跑步能讓鍛煉者記新單詞的速度快20%。研究發