秋季運動如何選？主要看氣質

中醫認為，不同的人體質不同、體能不同，能承受的運動負荷也不一樣，所以選擇的運動項目也應有所區別。如何正確選擇？“主要看氣質”。而秋季這個季節，運動還需要小心秋涼、秋燥等帶來的健康問題。

秋季健身

秋日登高吸“空氣維生素”

秋季該選擇哪些運動？首先推薦的是登高。作為一種體育鍛煉，古人已有秋季登高的習俗，剛剛過去的重陽節，很多老廣也選擇登山祈福。專傢指出，秋高氣爽，登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化：使肺通氣量、肺活量增加，血液循環加速，腦血流量增加，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，