教你減肥快人一步的方法

一說到怎麼減肥，大傢都知道是控制飲食和加強運動，那麼飲食和運動如何搭配呢?下面編輯詳細介紹瞭一套飲食運動方案，趕緊看看吧。

教你減肥快人一步的方法

　　運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準?　　人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到瞭晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。　　那麼遵循什麼時間來稱呢：　　(1)始終選擇同一臺體重秤(避免稱與稱之間的誤差)　　(2)穿著最好一致;　　(3)盡量在早晨起床後稱重，這是相對直接反應體重的時間。　　(4)如果其他時間，盡量選擇下次也這個時間。　　(5)不要喝水後，和飯後稱重。　　另外，減肥不是簡單的減體重，更重要的是減