運動健身有好有壞 過度運動很傷身
文章分類：運動養生
你也會想看的：【黃芪霜】
隨著健康生活方式日漸深入人心，愛上運動的人越來越多，但是不管是日常的鍛煉和運動，還是體育競技比賽，都有可能造成運動過度和運動損傷，如何避免這些運動損傷呢？
健身
運動可以增強人體的抵抗力，鍛煉心肺功能。但運動又是雙刃劍，如果運動不得當就會引發運動傷害。無論是日常的鍛煉和運動，還是一些體育競技活動中，都經常會出現意外受傷的情況。專業的運動員尚且可能出現運動損傷，更何況普通的老百姓。所以，對於都市裡較少運動、並且沒有進行規范地運動的白領來說，一方面需要保證一定的運動量，而與此同時，也要預防運動中帶來的損傷。
