一冷就宅？冬天運動好處多！

許多妹紙在天氣炎熱的時候堅持運動，但一到瞭冬天就慫瞭，天氣太冷就直接宅屋裡，其實冬天運動好處並不比夏天少！

冬季健身

天氣冷別宅著 冬天運動好處不少！

1.強化呼吸系統經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。2.增強抵抗力體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助於預防感冒、氣管炎等疾病。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個道理。3.讓人更加靈敏長期呆在有空調或暖氣的室內，