健身食物性價比分析 看你吃對價值瞭嗎？

大傢都知道健身對蛋白質、脂肪比例攝入又要求，所以在食物選擇上就會比較謹慎，比如牛肉、雞蛋、魚肉等。但是眾多食物中我們如何選擇最劃算呢？下面就八大健身常食用的食物給大傢分析一下……

雞蛋

雞胸肉

蛋白質含量23%，脂肪含量2%，零售價每500克14元，按人體吸收率90%計算出雞胸肉能被人體利用的純蛋白每100克是13.53元。雞胸肉蛋白質含量高，容易被人體吸收，且脂肪含量非常低。

豬瘦肉

蛋白質含量20%，脂肪含量6%，零售價每500克16元，按人體吸收率90%計算出豬瘦肉能被人體利用的純蛋白每100克是17.78元。豬瘦肉蛋白質含量較高，容易被人體吸收，脂肪含量稍高。

牛瘦肉

肉蛋白質含量20%，脂肪含量4%，零售價每500克3