讓男人更Man的6種運動養生方法

男人氣概是一個很抽象的詞，摸不到卻能感受到。如何透過運動增加你的雄性氣概讓自己越來越Man？可別錯過以下7種運動。

男人健身

1、貓伸展式

“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的”貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

2、騎馬

騎馬鍛練腿力騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛練全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。遊泳增強耐力這能直接鍛煉到性生活中運用