運動時肩部受傷的預防與治療

在人體所有關節中，肩關節最為靈活，很多運動如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此，人們在體育運動時若不註意保護，肩關節很容易受傷。肩關節在運動中易受傷的內在原因主要是，其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩定性為代價的。一些運動如果超過肩關節運動極限或因運動不當使局部負荷超載，都將導致肩關節損傷。易發生肩關節損傷的有網球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、遊泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂的運動。體育運動引起的肩關節損傷主要為肩袖損傷。

運動

肩袖損傷多發預防最重要 肩袖損傷在排球、體操、遊泳運動員中多發;對於體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過重或動作過猛，也易發生。常見的易損傷動作有：拋接物體用力過猛，如棒球的投球;摔倒時用手撐地;單