【春季適合什麼運動】

文章分類：運動養生
你也會想看的：【如何刮痧減肥】

一到春季，人體的各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，你準備好瞭嗎？下面介紹春季適合的健身方式！

五種時尚又健康的運動 激活你身體“沉睡細胞”！

跑步

跑步·感覺萬物復蘇

對於跑步愛好者來說，這個時節的鍛煉，感覺就兩個字——復蘇，這種復蘇包括身體狀態的復蘇、包括大自然的復蘇。但需要註意的是，早春時節跑步很容易感冒，早晚鍛煉時衣服不能穿得太少，尤其出汗後更不可減得太多，運動後要及時擦幹汗水。遇到風沙天氣，應該盡量選擇避風的環境鍛煉，霧霾天裡要盡量選擇空氣流動大的環境鍛煉。另外，春季天氣由冷向暖變化，人體肌肉、關節等黏滯性強，鍛煉前必須做好充分準備活動，以免肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷。

跳繩·體驗健身快樂

春寒料峭想運動，跳繩是不

12 3

看更多---運動養生
««【春季運動註意事項】【老人慢性病如何運動】»»