【什麼運動減肥效果最好】

文章分類：運動養生
你也會想看的：【夏季老年人晚上易突發的疾病有哪些？】

說起減肥最有效最健康的方法,很多人都知道是運動.運動不僅僅能夠減脂,還能夠塑造更好的形體,是減肥愛美人士的不二首選,今天我們就來講一下,哪些運動最有效呢?

遊泳

5種最好的運動減肥方法

1、遊泳遊泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運動,並且對提高心肺功能十分有效,隻是很多人不太會遊泳,那麼可以用在遊泳池中快走來替代,這對提高心率效果 非常好.不過會遊泳的朋友也請註意用遊泳來減肥,不是遊泳比賽,不要追求速度,達到心率要求就可以瞭,同時還一定要註意足夠的攝氧量.2、跳舞MM們可以選擇自己喜歡的舞蹈來堅持練習,無論是什麼類型的舞蹈都有其各自的減肥特點和樂趣,更重要的是,練習舞蹈在燃燒脂肪的同時還能訓練身體的協調性並且培養優美的氣質,一些舞蹈動作還能幫助我們矯正盆骨和其它

12 3

看更多---運動養生
««【運動菜鳥怎麼減肥】【運動前應該吃什麼】»»