爬山後小腿疼怎麼辦？
文章分類：運動養生
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不經常鍛煉的人，偶爾從事劇烈運動，例如爬一次山，往往會小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，嚴重時還會出現大腿痛，可能需要數天甚至一周才能恢復。
爬山後小腿疼怎麼辦？
爬山後為什麼會小腿疼？ 肌肉酸痛是因為肌肉運動超過瞭它所能承受的運動量，劇烈運動是無氧糖酵解增加，導致機體內大量乳酸堆積造成的。當天一般隻是覺的累，第二天才感覺全身酸痛，尤其小腿的肌肉。而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，所以這才有瞭一部分不完全分解生成瞭乳酸，大量的乳酸在肌肉裡堆積，才有瞭隨後幾天全身酸痛，甚至有的人抬腿走路都很是費勁的。 運動後肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉纖維
