滑冰的註意事項和技巧

滑冰是一種在冰面上滑行，集速度、技巧、平衡性、穩定性、柔韌性、協調性等一身的運動方式，很多人喜歡滑冰，不僅僅是因為可以感受自自由滑冰的感覺，還因為滑冰是一種很有趣味性的運動，在滑冰當中可以體會到很多的樂趣。

滑冰的註意事項和技巧

　　滑冰的註意事項　　1、 上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接著做2--3個直道誘導練習，每個動作重復8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。　　2、 滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒後劃傷。　　3、 滑冰要註意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。　　4、 練