老年人爬山需要註意什麼
文章分類：運動養生
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不少老年人都很有老驥伏櫪的心態，喜歡和年輕人一起去爬山，但是因為身體問題，老年人爬山需要註意很多問題，那老年人爬山需要註意什麼呢？下面就隨小編一起去看看。
老年人爬山需要註意什麼
老年人爬山需要註意什麼？ 1、要根據自己的年齡和體質進行選擇好爬山路線，路線不宜太難，山峰不宜過高。 2、通過天氣預報瞭解當天的天氣情況，避免遇到大風、下雨等惡劣天氣，選擇在風和日暖的天氣進行爬山。 3、爬山活動一般以近距離為主，當天可返回為好。但需要攜帶必要的生活用品及其他物品，例如食品、水壺、毛巾、草帽、照相機、望遠鏡和娛樂用具等。還要根據老年人自身身體條件，準備常用的藥品，以備急用。 4、上山時
