打完羽毛球手抖應該怎麼辦

打完羽毛球手抖怎麼辦?來看看下面的方法吧。

打完羽毛球手抖應該怎麼辦

　　1、減少關註，轉移註意力　　你要讓自己的註意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關註自己的感覺。當你發現你在關註自己的臉是不是紅瞭，心是不是跳快瞭，關註這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。　　你減少關註它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱瞭，所以請轉移你的註意力。　　2、熱水泡手，抑制手抖　　每天疲於奔波的雙腳該受點犒賞，用熱水泡腳可以舒緩疲勞，放松心情，手也一樣，打完羽毛球後肯定很累，用熱水泡手可以緩解疲勞，抑制手抖。　　手浴的方法很簡便：接一盆熱水，溫度大概在40℃-42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張