騎自行車的註意事項 預防抽筋
文章分類：運動養生
你也會想看的：【護肝菜譜】
隨著運動健身形式的增多，自行車健身也成為瞭一種時尚。那麼，在自行車健身時應該註意什麼呢?怎樣才能避免抽筋呢?下面我們就來談談這方面的內容。 
騎自行車的註意事項 預防抽筋 運動當中，補充水份之同時，能補充鈉(鹽份)以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。(吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。) 適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加練。騎車當中發生抽筋時，除瞭上述的緊急處治之後，回傢後至少要有數日的熱敷及塗按摩，將乙西希膽咸推開稀釋之，否則抽
騎自行車的註意事項 預防抽筋 運動當中，補充水份之同時，能補充鈉(鹽份)以及電解水，使體內鉀鈉平衡。飲用運動飲料如寶礦力等，是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。(吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。) 適當而漸進的運動。抽筋就是身體在警告我們，現時的運動量，己超過我們的能力。也就是說我們平時的運動量不夠，還要多加練。騎車當中發生抽筋時，除瞭上述的緊急處治之後，回傢後至少要有數日的熱敷及塗按摩，將乙西希膽咸推開稀釋之，否則抽
