冬季戶外運動註意事項 學會休息的步法
文章分類：運動養生
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很多美女都喜歡宅在傢裡做宅女，自稱居裡夫人，但是我們都知道，這種生活方式是很不健康的，適當的時候出去走走，做一些戶外運動，下面小編給大傢推薦戶外徒步健身需註意的安全事宜。
冬季戶外運動註意事項 學會休息的步法
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若幹個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。 3、不要隻顧低頭走路，而錯過瞭周圍的風景：大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時
