秋季戶外運動要註意什麼配備合適的運動裝備

炎炎的夏日過去瞭，迎來瞭涼爽的秋天，秋高氣爽，是最適合戶外運動的季節。那麼秋季進行戶外運動時，有哪些原則需要註意嗎?現在就跟小編一起來瞭解下吧。　　

　　體弱者，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。

　　合適的運動裝備不但上我們省力舒服，還會避免好多意外事故的發生。運動裝備的選擇一定要因人、因地、因目的而有變化，評估好目的地的情況和天氣變化。尤其是長距離的、難度較大的運動一定要做好充分的準備，力爭做到有備無患。

　　秋日

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