夏季戶外運動項目 無汗運動最合適

美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。科維倫特建議，在溫度高、濕氣重的天氣裡，最好不要在戶外進行長時間的有氧的戶外運動。　　夏季戶外運動項目 無汗運動最合適

　　戶外鍛煉無汗運動最合適

　　桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成瞭一種“折磨”。然而，對於一些喜歡運動又有長期運動習慣的人來說，天氣不會成為阻礙他們運動的因素。

　　抬頭平衡走

　　將一小袋米或者一本書頂在頭上向前走，為保持平衡，可以用手扶著。感受這種垂直中軸線的感覺，並計時。這個練習對脊柱的塑形，改善形體具有很好的效果。

　　四肢鍛煉

　　平躺，雙臂及雙腿輕輕分開，手心轉