春季3式有氧健身操 平衡異側手腳伸展

由於冬季少動多吃，導致脂肪堆積，到瞭春季的時候肥肉就更加明顯瞭。所以要想不再受肥肉“折磨”，這個春季就要動起來，春季是最適合運動的好季節，下面給大傢推薦幾式有氧健身操。　　春季3式有氧健身操 平衡異側手腳伸展

　　平衡異側手腳伸展。

　　動作要領：單腿站立後俯身向前支撐臺階的高處;緩慢地抬起一側腿，對稱的另一側手也抬起;手和腿部保持拉伸，抬高到臀部背部收緊用力，保持幾秒鐘。　　動作強度：單側8次後換另一側重復練習。　　運動目的：提高平衡協調性，塑造整個後背曲線。

　　側邊單手平衡式。

　　動作要領：雙腳踩地，單臂支撐，身體形成一條斜線;直到身體將要不能保持穩定，換邊重復。　　動作強度：左右各1次。　　運動目的：塑造腰部線條，提高平衡性，增強手臂力量，穩