有氧拉丁舞的幾個招式 打造修長美腿
文章分類：運動養生
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拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成瞭“有氧拉丁”。它自由隨意、熱情奔放、節奏明顯的特性非常適合青年人。擁有世界第一美腿美譽的是拉丁舞後漢娜。雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風情無限。 
有氧拉丁舞的幾個招式 打造修長美腿 Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。 Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。 Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心在左腳上。 Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。 註意事項 1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定
有氧拉丁舞的幾個招式 打造修長美腿 Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。 Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。 Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心在左腳上。 Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。 註意事項 1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定
