跑步容易犯的5個錯誤 跑步太重太快

很多人無時無刻都在想如何減肥，減肥的方法雖然非常多，但是有些卻是不可取的，比如，節食減肥等。其實，通過正確跑步運動來減肥是非常好的方法。那麼跑步的誤區你知道有哪些嗎？　　跑步容易犯的5個錯誤 跑步太重太快

　　一、買錯鞋子

　　每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裡，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。

　　二、跑步太重太快

　　跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節奏步伐起步，再逐漸發力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發酸痛與傷病。

　　三、做超過自身體能的鍛煉

　　你是否覺得別人訓練計劃也適合自己，其實不然。你要正視自身的