踢足球的好處 強身健體放松心情
文章分類：運動養生
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隨著四年一度的世界杯到來，激起瞭許多足球愛好者的熱情，生活中選擇踢足球的大多是男孩子，女性也有少數，但不管是男是女，踢足球同樣有養生保健功效。那麼足球有什麼好處？
踢足球的好處 強身健體放松心情
踢足球者和慢跑者每周運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。 研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。 研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭
