【戶外運動】
文章分類：運動養生
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隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大傢介紹運動量多少合適，及適合在傢裡做的運動。
運動量大小
