下樓梯膝蓋疼 到底是什麼原因造成的
文章分類：運動養生
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下樓梯對身體有什麼傷害？現在辦公樓越來越高，電梯越來越不給力，中午下去就餐的人難免會想到走下樓梯，順便鍛煉身體，那麼這樣真的對人好嗎？下樓梯對身體有什麼傷害呢？
下樓梯膝蓋疼
爬樓梯上樓相當於做有氧運動，可以鍛煉心肺功能，同時還能夠鍛煉腿部肌肉群，能起到一定的鍛煉功效。但 下樓梯時，膝關節、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重復這個動作，會人為加大這些關節的活動量，受壓的強度會急劇增加，關節受到磨損的可能性就會增大，對身體不利。 特別是中老年人或者身體過於肥胖的青年人，用爬樓梯法鍛煉身體，要掌握分寸和方法。爬樓梯的速度與持續時間應掌握好，剛開始鍛
