大步健走要註意 遵循原則有利健康
文章分類：運動養生
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首先要把背和腰挺直，盡量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭發力，讓全身的肌肉盡可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。
大步健走
基本上，一般人在走路時全身放松，還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的外八字步，腳踝松懈、十個腳趾從不用力，這是不科學的走路方法，達不到有氧健身的目的。那麼，怎樣“走”才是適合糖尿病患者的“有氧健身大步走”呢？一定要記住以下五點：
