夏季是進行戶外健身的最佳季節之一，能在開闊的空間、清新的空氣裡鍛煉可以提高運動的情緒，不過，你也必須做好充足準備。
夏季戶外運動的訣竅
由於夏季白晝時長，因此，鍛煉的時間也更多，還可同時享受陽光，曬出健康的膚色，網球、公園或者沙灘慢跑或者遊泳都是不錯的運動。不過，夏季運動也會帶來一定風險，因此，在開始鍛煉前必須小心準備。
一、留意陽光
高溫、高紫外線，對運動員來說是危險的環境，在這樣的氣溫下健身，可適當降低運動強度或者減少運動時間，尤其是戶外運動。
二、選擇最佳時間
很明顯，某些健身運動受限於健
