我們在這裡向大傢提供瞭六種在戶外最佳的健身運動：步行、慢跑、騎自行車、遊泳、徒步旅行和愛斯基摩式劃艇漂流。
戶外運動步行
步行
步行太呆板瞭嗎?實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，隻是依靠關節，就能燃燒掉卡路裡，即使所燃燒的卡路裡與其他運動相比數量比較少。 當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鐘(如輕快的步行)。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鐘，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發危機，糖尿病和高血壓。再扯遠點，
