環保節能的自行車 減肥效果也是極好的

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大傢平時一定有挺多人是騎自行車上班上學的吧，其實騎自行車能減肥哦，而且近年來是比較推崇的一種有氧運動減肥方法。下面看看騎自行車時的減肥方法。

騎自行車減肥

　　騎自行車減肥的優勢

　　1、對身體的負擔很輕　　競走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地沖擊力，而跑步則是近3倍的沖擊。與之不同的是，自行車由於腳踩踏板離開地面，因此帶來的著地沖擊力比體重小，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節的多餘負擔。同時因為騎自行車很難積攢疲勞，因此有利於每天堅持。　　2、能根據自己的節奏自由掌握　　運動的強弱可以自行掌控這是騎自行車減肥有點之一。關鍵是齒輪的重量和速度，可以根據當天的身體狀態

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