不是和劇烈運動的人群有你嗎

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運動固然重要，但是劇烈運動前註意事項也很重要。今天小編就和大傢介紹一下劇烈運動前註意事項。大傢跟我一起來學學吧，相信讀完這篇文章你一定會有所瞭解的。

劇烈運動不適合的人群

　　一、劇烈運動後註意事項

　　一、不要蹲坐休息　　這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累瞭，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。　　
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