六十歲的老人適合的運動方式
文章分類：運動養生
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老年人有個好胃很重要。中醫上說：“有胃氣則生，無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專傢認為，養胃的關鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的食物。情緒上要保持達觀開朗，心情好瞭，胃病也就自然不會找上門瞭。
老人散步和練太極
動脈硬化能延緩。隨著年齡增加，動脈硬化程度會加重，人過60後更加明顯。但適當預防可以使動脈硬化程度相對減緩。專傢推薦，玉米是最好的預防動脈硬化的主食，此外，燕麥、蕎麥、薏仁和豆類都對保護動脈有好處。吃主食還要註意粗細糧結合，隻吃粗糧不吃精米白面也不明智。 骨質疏松可以晚來。雖然老年人或多或少都會有骨質疏松的情況，但良好的營養狀況和個人
