跑樓梯減肥也是很有講究的
文章分類：運動養生
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跑樓梯實際上是運用瞭當下非常流行的一種訓練方式，就是間隔鍛煉(interval training)，這種模式要求鍛煉者短時間內完成高強度練習，然後休息一陣，接著再次高強度鍛煉。跑樓梯並不需要你是精英運動員，隻要你有堅強的意志，做好迎接困難練習的準備即可。
爬樓梯減肥的講究
