是在校園裡面進行的健身運動

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校園健身都有哪些方法呢？下面就給大傢介紹一些十分廉價的塑身方法，隻要運用手邊的書包、礦泉水瓶等道具就能擁有完美曲線，鍛煉場地也沒有限制，無論是在室內還是室外都可以練習哦!

在學校怎樣運動

在學校怎樣運動

　　1.肩部練習

　　練習部位：三頭肌、韌帶、臀部、肩部。　　身體站直，挺直後背，手臂在身前伸直，掌心相對，雙手握住背包，與肩同高。雙腳前後分開，左腳腳尖著地，然後將身體重心放低，直到左腿膝蓋快要著地、左腿小腿與地面平行為止。註意後背與手臂都不要彎曲，眼睛平視前方。保持姿勢5秒鐘，然後起身，回到開始姿勢，換弓右腿重復動作。左、右腿各完成動作1次為1組，每次練習完成12組。

　　2.單

12

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