糖分的補充對健身的重要性
文章分類：運動養生
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許多男性都有定期健身的習慣，但是男性朋友也存在一定的健身誤區，比如關於糖分的攝取方面。下面我們一起來瞭解一下。
糖分對健身的重要性
一、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入瞭血液中，使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行瞭稀釋，進而影響瞭胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。 二、另外攝取瞭過多的糖分使血液粘滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。 三、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，導致心血管疾病的誘因。 四、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收，相對的減少對其他營
