腸胃不好吃什麼？濃粥最佳而稀飯不養胃

相信許多朋友都會有這種情況：在街邊攤和朋友吃瞭小吃之後，回傢就開始腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等等腸胃不適的癥狀，而其他人卻毫無不適，原因在於易腹瀉的人群因為腸胃較脆弱對外界的刺激比較敏感，導致腸胃不好。那麼腸胃不好吃什麼呢？

粥

腸胃不好吃什麼？

1、粥建議胃不好的人群平日飲食多喝一些粥。切忌不是稀飯，粥和稀飯是有區別的。稀飯水分較多，而粥較粘稠軟爛，你可以通過插一根筷子到稀飯上觀察筷子是否會倒，不倒的即使粥，這樣的粥最養胃。2、面食吃發酵的面食，可以避免胃部脹氣，可幫助食物的消化。並且用酵母發酵的面食，酵母即小蘇打，對於胃酸過多，燒心、發酸的患者還可以中和胃酸。3、小米小米可以算最養胃的主食之一。小米富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養元素。小米