遊泳健身好處多 這些事項需註意
文章分類：運動養生
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遊泳是人體在水中舒展四肢的一項體育健身活動，可以讓胖子變瘦，可以讓瘦子變胖，但是遊泳健身的註意事項也不少，那麼遊泳健身有什麼好處，遊泳健身的註意事項又有哪些呢？
遊泳
遊泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以遊泳是非常理想的健身和減肥方法。遊泳運動量可大可小，程度可強可弱，不僅適合廣大的青少年，也適合於其他年齡人群的健身需求。
