戶外活動扭傷腳瞭怎麼辦？

戶外扭傷腳瞭則立即停止運動，使受傷腳踝得到休息。如果女朋友扭著瞭，最好的辦法是幹脆把她抱起來，讓她的腳踝徹底休息。如果是自己，也不要裝著堅強，忍疼繼續走動，這樣做隻會使康復時間成倍增加，而且可能出現後遺癥。

戶外運動

戶外活動扭傷腳瞭怎麼辦？

在亢奮運動中，腳踝扭傷時的疼痛可能很微弱，這時千萬不要以為沒事，同樣要停止運動，按PRICE方法進行處理，否則第二天早晨，腳踝就變成饅頭瞭。

戶外扭傷腳瞭怎麼辦：傷勢判斷

崴腳後先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你隻是軟組織受傷。如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，並到醫院進行治療。

戶外扭傷腳瞭怎麼辦

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