爬山減肥的最佳時間 什麼時候爬山減肥最好

爬山減肥的最佳時間段是在下午三點鐘以後。為什麼選擇這個時間爬山呢?主要是考慮到身體的調節和環境影響。

爬山

爬山減肥的最佳時間

很多人喜歡早晨爬山，認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發心梗或腦梗。所以，下午3點以後爬山是最好的，還要註意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。另外，也要根據自己的體力。如果身體狀況不是很好的話，要適當那個縮短爬山的