冬天登山應格外註意些什麼？

雖然說冬天寒冷，但是很多養生人群都對登山情有獨鐘，的確，戶外登山確實是一種非常好的運動養生方式，但是在登山的過程中，註意事項要事前弄清楚。

登山

選短程登山路線

冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證下午四點以前下山。選擇當日登山路線時，日出後出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為瞭預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，最好與登山經驗豐富的高手同行，盡量避免單獨下山。

上下坡註意步子

上坡路：以一定的步幅(步幅不易過大)，腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過於彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。下坡路：下山的時候千萬不能大意。登山的時候，大多數事故都發生在