跑步遇“急” 如何救命？

“跑馬熱”為廣大跑步愛好者提供瞭一個挑戰自我的新去處。但去年12月5日深圳國際馬拉松賽中，一名參賽者倒地離世，而之前的2012年“廣馬”賽中，兩名選手突發性休克搶救無效死亡……如何在鍛煉身體的同時又遠離跑步猝死意外？下面教大傢如何在跑步過程中辨別危急情況，學會自救和救人。

跑步

識別關鍵

意識+四大生命體征如果在跑步時看到他人出現呼吸急促紊亂、對外界刺激無反應時，就要及時讓其停下，不要繼續跑。如果對方出現昏迷、抽搐時，就提示情況危急。鄭丹文指出，跑步中的急救可以借鑒心臟驟停急救中識別的內容。首先判斷現場環境是否安全，如在馬拉松賽道上，可以把傷者抬到路邊平地安全處。接著識別傷者意識狀態，可以呼喊幾次“喂，你怎麼瞭？”看其是否有回應。如果傷者沒有回應，失去意識，這時就要迅速呼救。然後判斷