老人做這運動竟摔成腦出血 適合老人運動的7種方法

每天一早起床到傢附近的小公園鍛煉身體，這是65歲的老李多年養成的習慣。聽說倒退著走有利於鍛煉腰椎，所以每次他會倒退著走一段。不料日前，老李在倒走時不小心摔倒導致腦出血，差點丟瞭性命。

老年人健身

據醫生介紹，老李被送進來時，已神志不清，病情極其危重，經過近一個星期的救治，病情才漸趨穩定，但仍需進一步治療。醫生說，之前也收治過好幾例因倒退走路摔成重傷的老人。至於倒退行走可以鍛煉腰椎的說法，其中的科學性還有待商榷。老年人倒退走路容易摔倒，加之上瞭年紀，骨質疏松，摔倒後更容易骨折，嚴重者甚至導致腦出血等。其實老年人可以選擇別的方式鍛煉身體，比如散步，對於心功能較好的老人，還可以選擇慢跑、遊泳等